Age, sexe, patrimoine génétique… Ce sont les principaux facteurs de risques non évitables de développer un cancer, ceux sur lesquels on ne peut pas agir. Mais il existe d’autres facteurs de risques évitables, liés à nos comportements et modes de vie : tabac, alcool, alimentation déséquilibrée et sédentarité.
Premier de ces facteurs : le tabac. L’Institut rappelle que le fait de fumer provoque chaque année 68 000 nouveaux cas et 45 000 décès : il est la cause directe ou favorise 80% des cancers du poumon 70% des cancers des voies aérodigestives et 35% des cancers de la vessie. Arrêter le tabac, c’est donc réduire considérablement le risque d’être atteint de ces cancers, mais aussi des cancers du foie, du pancréas, du sein… dans lesquels le tabac joue un rôle. En 2019, un quart des Français de 18 à 75 ans étaient des fumeurs quotidiens.
Deux verres par jour, pas tous les jours
La consommation d’alcool est le deuxième facteur de risque évitable de développer un cancer. Elle est responsable de 28 000 nouveaux cas et 16 000 décès chaque année en France. L’alcool augmente le risque de développer un cancer du rectum ou du côlon, du sein du foie, de l’œsophage… Pour diminuer le risque, il est désormais recommandé de ne pas boire plus de deux verres par jour, et pas tous les jours.
Enfin, selon des données datant de 2015, l’excès de poids concerne en France 54% des hommes et 44% des femmes âgés de 18 à 74 ans. C’est un autre facteur sur lequel chacun peut agir, en changeant ses modes de consommation et en pratiquant une activité physique. Ainsi, le fait de consommer des produits gras, des boissons sucrées et beaucoup de viande est associé à une augmentation du risque de développer un cancer. A l’inverse, le régime de type méditerranéen et la consommation de fibres réduisent ce risque. Quant à l’activité physique, il ne s’agit pas ici de courir un marathon toutes les semaines, mais de marcher ou rouler à vélo une demi-heure par jour.